ΑΜΥΝΕΣ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ

Άμυνες Θέση Χεριών – Κινησιολογία

ΓΡΟΘΙΑ

Η γροθιά είναι το πιο σημαντικό όπλο έως ότου μάθει κάποιος να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά τις παλάμες, σε συνδυασμό με το πρόγραμμα εκπαίδευσης στο Iron Palm. Στα συστήματα Kung Fu η γροθιά ονομάζεται γροθιά του ήλιου, επειδή το σχήμα της  μοιάζει με τον ήλιο στους κινέζικους χαρακτήρες, (σε κάθετο ορθογώνιο με μια οριζόντια γραμμή στη μέση). Οι τρεις τελευταίες αρθρώσεις χρησιμοποιούνται για το χτύπημα και η πρώτη θα έπρεπε να είναι σε ευθεία με το βραχίονα και όχι να βλέπει προς τα κάτω.

Γγροθια

Σωστή Γροθιά

Τη στιγμή της πρόσκρουσης με τον στόχο για να αποφεύγονται οι τραυματισμοί πχ. από εσφαλμένο οπλισμό του χεριού ή υπερδιάταση του καρπού ή λάθος εκτίμηση, θα πρέπει η γροθιά να είναι καλά σχηματισμένη και σφιχτή και να χαλαρώνει αμέσως μετά την πρόσκρουση. Ο καρπός σας πρέπει να είναι σε ευθεία κατά την επαφή για να μην μπορεί να λυγίσει προς τα δεξιά ή τα αριστερά, μια τέτοια κίνηση θα προκαλούσε  πόνο και το χέρι θα ήταν άχρηστο. Γι’ αυτό το λόγο η γροθιά πρέπει να πιέζεται σφιχτά για να αποφευχθεί τραυματισμός του χεριού. Μόνο έτσι η γροθιά μπορεί να μετατραπεί σε ένα τρομερό όπλο. Οι γροθιές θα πρέπει να εκτελούνται σε συνεχόμενη κυκλική κίνηση και με τρόπο, ώστε να μην αφήνουν κενά μεταξύ τους. Γενικά, το πίσω χέρι (προστάτης) μένει στην κεντρική γραμμή (Center Line) και το μπροστινό χέρι χρησιμοποιεί την κεντρική γραμμή για να επιτεθεί. Επίσης η αναπνοή είναι πάρα πολύ σημαντική, με κάθε επίθεση να παραμένετε σε ηρεμία και να προσπαθείτε να διατηρείτε σταθερή και ήρεμη την αναπνοή σας, ακόμη και κάτω από την πίεση μιας πραγματικής μάχης. Ο σωστός έλεγχος της αναπνοής είναι επίσης σημαντικός για την ανάπτυξη της ενέργειας (Chi ή Qi). Μία ρηχή εξασθενημένη αναπνοή είναι ακατάλληλη και μπορεί να οδηγήσει σε πανικό κάτω από την πίεση μιας μάχης και απειλή για τη ζωή μας.

γρθια λαθος

   Λάθος Γροθιά